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contacter l'auteur envoyer à un ami le récit de mes entraînements, mes compétitions dans ma passion de la course à pied. newsletter catégories actu : prépa marathon vannes 2016 compte-rendus compétitions divers entraînement madeleine entraînements prépa 100 kms chavagnes prépa berlin 2015 prépa marathon barcelone 2012 prépa marathon barcelone 2013 prépa marathon berlin 2014 prépa marathon mont st.michel 2011 prépa marathon nice-cannes 2010 prépa marathon nice-cannes 2011 prépa marathon nice-cannes 2012 prépa marathon paris 2009 prépa marathon paris 2010 prépa marathon toulouse 2013 préparation marathon "route du louvre" 2008 préparation semi marathon lille 2008 tendinite talon d'achille totaux mensuels mes chronos mes chronos officiels mes lectures 100 quarante alana hadley's blog damien le blog de christelle daunay planète marathon run, reporter, run.... runningmike tonyrunning us marquette 26 octobre 2016 réponse de l'organisation du marathon de vannes message de l'organisation suite à mon post sur leur mur facebook : "nous venons de faire le nécessaire auprès de notre prestataire chronométrique et auprès de la ffa. concernant notre site internet, vous avez été réintégré. en espérant que la ligue et la ffa, feront le nécessaire le plus rapidement possible. cordialement." il n'y a plus qu'à attendre ! place doss nom prenom cat plcat tpsoff tpsreel semi pl. reel clubouville nat 1 5 le vigouroux florian sh 1 02:27:58 02:27:58 01:13:30 1 cima pays d_auray 2 1 drean christian sh 2 02:31:30 02:31:29 01:14:22 2 cima pays d_auray 3 22 elleboudt guillaume vh1 1 02:42:24 02:42:22 01:17:05 3 team name 4 12 andre benoit sh 3 02:45:43 02:45:42 01:21:28 4 s/l stade nantais ac 5 7 lozier denis vh1 2 02:46:12 02:46:12 01:21:29 5 escapade malestroit 6 23 le luel yohann sh 4 02:48:52 02:48:50 01:20:33 6 team decathlon vannes 7 15 le luherne christophe vh1 3 02:50:04 02:50:04 01:17:14 7 team honda endurance shop vannes 8 47 le bec gael sh 5 02:51:36 02:51:33 01:25:19 8 st martin le greard 9 25 couvet remi sh 6 02:52:08 02:52:06 01:22:55 9 stade niortais * 10 31 lucas jean-pierre vh1 4 02:52:42 02:52:42 01:23:39 10 rance jogging 11 14 lahlali samy vh1 5 02:52:58 02:52:56 01:22:04 11 meudon 12 4 morguen brieuc sh 7 02:53:37 02:53:37 01:17:06 12 coquelicot 42* 13 1642 lejale jerome sh 8 02:54:22 02:54:22 01:19:59 13 theix 14 962 onnillon ludovic sh 9 02:54:27 02:54:25 01:23:38 14 molac 15 70 remy julien sh 10 02:55:37 02:55:34 01:22:49 15 villers les nancy 16 27 renaudin cyril vh1 6 02:56:03 02:56:01 01:24:46 16 chatillon en vendelais 17 2 vasseur nathalie vf2 1 02:56:12 02:56:11 01:26:54 17 semelles de vent 18 16 bluteau guillaume sh 11 02:56:51 02:56:51 01:22:45 18 les herbiers 19 701 barbo victor-emmanuel sh 12 02:58:03 02:58:01 01:25:25 19 st philbert de grand lieu 20 32 rotiel mathieu sh 13 02:58:10 02:58:09 01:22:11 20 sobhi vannes 21 36 bouvet julien sh 14 02:58:10 02:58:09 01:28:59 21 co chateau du loir 22 48 clouet eric vh1 7 02:58:13 02:58:13 01:29:11 22 us saint gilles 23 38 dupe yann vh1 8 02:58:35 02:58:33 01:24:51 23 st herblain 24 8 denis ludovic vh1 9 02:59:00 02:58:59 01:22:29 24 stade rennais athletisme* 25 1204 perruchoud andre-laurent sh 15 02:59:01 02:58:59 01:26:37 25 rechy 26 1720 briere kevin sh 16 02:59:15 02:59:15 26 s/l avenir de theix 27 21 bordet dominique vh1 10 02:59:30 02:59:26 01:20:31 27 olympique grande-synthe athle posté par ludousm à 21:57 - divers - commentaires [2] - permalien [ # ] 16 octobre 2016 cr marathon de vannes 2016 après 15 derniers jours très lights (j'avais décidé d'arriver avec le plein de jus), une étrange absence de pression à l'approche du jour j, j'effectuais le déplacement en famille de rennes à vannes. le dossard n°8 accroché (merci à mon meilleur chrono), 4 kms d'échauffement à petite allure, je trouvais facilement une place sur la 2ème ligne de départ. l'objectif était double : terminer un marathon en 2016 pour ne pas faire une année blanche sur la distance, et valider une qualification pour un prochain champt de france en terminant dans un chrono compris entre 2h50 et 3h00, aux alentours de la 20ème place. un feu d'artifice en plein jour et c'est parti. le départ est en descente, et je maitrise l'allure derrière le groupe de la première féminine. les groupes de départ sont cruciaux sur ce type de marathon avec peu de densité sous les 3h00, je jauge un peu puis décide de quitter ce groupe après la première butte pour trouver mon allure fixée (3'55). nous sommes 4 et je reste en arrière du groupe. vers le 4ème, dominique bordet me rejoint, j'échange quelques phrases avec lui mais le laisse partir à son allure. je passe au 5ème en 19'22, le cadre est superbe, mais si les sentiers alternent des racines, pierres et relances... je m'y étais mentalement préparé. au 10ème (38'29), nous ne sommes plus que 2, puis très vite, je me retrouve seul. mon allure est stable et j'enchaîne bien les kms. le parcours est composé de 2 boucles identiques, j'en profite pour mémoriser les difficultés pour mon second tour .... je boucle le premier semi en 1h22'28" (en 13ème position) pile dans l'allure, bien physiquement. le parcours descend maintenant dans la vieille vile : pavés, relances et badauds qui déambulent. retour face aux remparts et j'attaque le 2ème tour, mon allure oscille désormais autour des 4'10 et des concurrents reviennent de l'arrière. je passe au 30ème en 1h59'49 et commence à calculer.... même en terminant à 4'30 les 12 derniers, je valide un beau chrono ! on repasse en a/r sur le port et fais le plein d'encouragements de mes supportrices avant le final !! toujours seul, je reviens sur dominique bordet à l'arrêt, avant de connaître un gros coup de moins bien au 35ème.... c'est fini, je sais que sur marathon désormais les sensations ne reviendront pas et que les derniers kilomètres vont être difficiles. etrangement, ça ne revient pas de l'arrière, je suis toujours dans le top 20 malgrè une allure de 4'45 / 5'00, jusqu'au 40ème où la première féminine me dépose !! je n'avance pas et paye cash mon manque de sortie longue : un dernier calcul me permet de valider les moins de 3h00. un groupe de 4 concurrents me double dans les 500 derniers mètres, mais je termine au sprint pour garder ma 24ème place en 2h58'59. une satisfaction à l'arrivée : les objectifs fixés sont atteints, mais la publication des résultats me gachera ma joie : mon nom n'apparait pas sur le classement provisoire et mes réclamations ne me feront pas apparaître sur le définitif .... inadmissible pour un label national de ne pas corriger et de me priver d'une qualification pour le champt de france !!! au final : 42,195 kms en 2h58'59" (4'15) - 24ème au scratch et 9ème v1h posté par ludousm à 21:39 - compte-rendus compétitions - commentaires [2] - permalien [ # ] 13 octobre 2016 j-3 - 10min / 3 fois 20" / 15min dernière sortie sur rennes pour cette prépa. pas de stress durant cette dernière semaine, sans doute parce que je ne me suis pas mis un objectif de pb pour ce marathon. ca ne veut pas dire pour autant le courir tranquillement, mais différemment car l'allure que je me suis fixée (3'55") devrait me permettre de courir dans un certain confort ... au moins la première partie ! posté par ludousm à 22:01 - actu : prépa marathon vannes 2016 - commentaires [0] - permalien [ # ] 11 octobre 2016 j-5 - 15min / 1min à v10 - 2min à v21 - 3min à v42 - 15min durant cette dernière semaine, je gère tranquillement les séances en baissant l'intensité. inutile d'en faire trop maintenant. l'objectif est d'arriver frais dimanche posté par ludousm à 21:52 - actu : prépa marathon vannes 2016 - commentaires [0] - permalien [ # ] 09 octobre 2016 j-7 / sortie longue à 4'30" j'ai hésité à participer à l'édition 2016 de tcr (tout rennes court pour les non bretons !), mais finalement, j'ai préféré retrouver le chemin de halage le long du canal st martin accompagné par laetitia à vélo. a 7 jours du marathon, je n'avais comme objectif que de faire des kilomètres sans créer de
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Domain Name: CANALBLOG.COM
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Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
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Updated Date: 2019-03-22T09:40:34Z
Creation Date: 2003-01-27T21:30:48Z
Registry Expiry Date: 2020-01-27T21:30:48Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
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Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
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Name Server: A12-64.AKAM.NET
Name Server: A20-65.AKAM.NET
Name Server: A28-66.AKAM.NET
Name Server: A3-67.AKAM.NET
Name Server: A7-64.AKAM.NET
DNSSEC: unsigned
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SERVER com.whois-servers.net
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CREATED 2003-01-27
STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
NSERVER
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A12-64.AKAM.NET 184.26.160.64
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A28-66.AKAM.NET 95.100.173.66
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